对不起这熬夜冠军我不当了!

随着短视频的兴起,“熬夜冠军”这个梗开始流行“抖音”、“贴吧”、“虎扑”,很多人加入了熬夜刷帖子的队伍,人人抢当“熬夜冠军”。甚至还设立了“熬夜冠军奖杯”,颁发给坚持到天明的自己。

这其中不乏有上班晚睡的社畜,也有习惯晚睡的手机党。熬最晚的夜,缺最多的觉,而胜率常在的熬夜党,真的能承受冠军所带来的变化吗?

长期熬夜,很容易造成视力下降,眼睛承受着超负荷的工作!长时间用眼,眼睛会感到干涩、肿胀、疼痛。视疲劳的加剧,会造成视力的下降,而对于本身就是近视的人来说,加重近视几乎是必然的。

为疲乏的双眼冲冲电。菊花茶富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质。取几朵杞利元含苞胎菊,用100度的开水或者凉到90度的热开水冲泡,放置5分钟即可饮用。

长期熬夜的宝贝们,可能会像偶像剧中的主角。一边流泪一边安慰自己要坚强!因为熬夜很容易引发“干眼症,”眼睛干燥不适,并伴随酸胀疼痛、睁眼困难等情况。

放下手机,取15克宁夏决明子直接泡茶饮用,直至茶水无色。在焦香浓郁中舒缓神经,因为决明子中含有多种维生素,及丰富的氨基酸、脂肪、碳水化合物等。可以清肝明目防夜盲!!

没错!长期熬夜,会引发中心性视网膜炎,造成中心性浆液性脉络视网膜病变。简单来说,就是看东西模糊缩小,纸上字句发生弯曲,视觉中央出现黑影或模糊区域等问题。常见于通宵熬夜的中青年人,长期不愈,就会形成黄斑疤痕,直接影响视力。

正值春季喝一杯三花枸杞茶:取菊花10克,加山楂、金银花各10克,代茶饮用,凝神静思、改善睡眠。作息正常对眼睛和精神状态,都是极有益处的。

相信多数人都读过,海伦·凯勒的《假如给我三天光明》,而长期熬夜的人,极有可能就此深处黑暗。因为长期熬夜影响黄斑区,黄斑区如果发生病变,会使人致盲,生活和心理都会承担极大的压力!!!!

可以喝一杯清香枸杞菊花茶来护眼。取杞利元宁夏枸杞10g,桐乡胎菊3g,将枸杞、胎菊同时放入较大的有盖杯中,用沸水冲泡。加盖焖15分钟后可开始饮用,长期饮用可以养阴明目,清肝泻火降压降脂。

熬夜会导致人体激素分泌量增高,影响到血管中的激素受体,血管收缩血流量随之减少,造成供血不足。视网膜色素上皮细胞功能受损后,进而影响到视网膜结构以及生理环境遭到破坏,熬夜还真不是一句犯困就能结束的。

决明子3克、荷叶2克、靑皮1克、柏子仁1克,混合后倒入清水,开火烧至沸腾,待水烧滚,沸腾3-5分钟即可关火.再将煮好的决明子荷叶茶,筛去茶渣,到入杯子中饮用。决明子含有身体所需的微量元素,配上荷叶的清润,有助于调节身体循环,缓解目赤肿痛放松身心!!!

十人九近视,对于高度近视群体而言。熬夜会更容易导致眼睛疲劳,对眼睛的伤害成倍上涨,有可能导致视网膜脱落,对于本身就有青光眼的群体来说,会导致眼压升高,加重病情。

而青海黑枸杞中的花青素,可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,预防重度近视及视网膜剥离。对于夜间驾车,长时间注视屏幕的人都有帮助。取黑枸杞10g和水300ml,将干净的黑枸杞放入杯中,水温太高会破坏花青素、维生素C等营养成分,倒入50度到60度的热水,静置片刻即可饮用,具有明显保护视力的作用。

但对于身体的损伤要尽量降到最小,所以,护眼茶还不赶快安排上!清心明目的同时,压力也能随之减轻哟~

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